Atum com legumes
Ingredientes:
1 peça de atum fresco ( 200gr)
1 pimentão pequeno
1 tomate
1 cebola pequena
2 dentes grandes de alho
Alecrim limão e sal a gosto
Semente linhaça
Preparo:
Desfie o atum, pique o pimentão, o tomate e a cebola.
Doure o alho com um pouco de óleo (vegetal).
Refogue o atum e os legumes com os temperos: alecrim, limão e sal.
Ao final polvilhe com semente de linhaça.
Ao cozinhar, dê preferencia ao sal light, ao óleo vegetal, desta forma sua refeição será mais saudável.
Receita do nutricionista Dr. Glaumir Dina Corsino
SAUDÁVEL MESMO.DEU AGUA NA BOCA.
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